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当前位置：首页 > 问题大全 > 减肥期间主食可以吃什么？

减肥期间主食可以吃什么？问

27岁2024年12月12日 04:16:24

病情描述：

我现在还在减肥期间，但是最近的效果不太好，可能是因为饮食不当，请问减肥期间可以吃什么做主食？

医生回答(1) 答

杭妍主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

配合运动减肥的人群在减肥期间，依旧可以少量的食用米饭等碳水化合物作为主食，注意严格控制每日的摄入量，保证饮食摄入的总热量低于当日运动消耗的总热量即可。但如果患者平时运动量较少，单纯想要通过饮食调节减肥，则要尽量避免食用米饭，可以食用富含膳食粗纤维的食物作为主食，比如玉米、红薯等，减少淀粉和葡萄糖的摄入，同时促进肠胃的蠕动预防脂肪堆积，但效果一般相对有限。

2024-12-12

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