问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 早上先吃早餐还是先运动？

早上先吃早餐还是先运动？问

28岁2024年12月12日 04:16:24

病情描述：

我最近准备锻炼身体，打算明早起来跑两圈，不知道应不应该吃早饭。我想请问早上应该先吃早餐还是先运动呢？

医生回答(1) 答

杭妍主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

早上锻炼的人，一般建议先适当的吃些碳水化合物，可以给人体提供热量，空腹运动会消耗人体的能量，吃早饭可以防止运动时人体产生心悸、饥饿、出汗等低血糖反应。在进食过后，还应该休息一段时间，可以减少运动时胃肠的不适感。如果早上进食过多，会使胃部膨隆，短时间内不易消化，运动时还可能会造成恶心、呕吐、甚至腹痛等情况。建议运动前，进行些热身活动，防止受伤。

2024-12-12

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

用煮熟的鸡蛋滚脸有什么好处？早晨站桩的功效？一天吃一个苹果有什么好处？女性游泳的好处与坏处？骑动感单车腿会变粗吗？晚上吃完饭多久可以跑步？每天快走半小时好处是什么？爬山有什么好处和坏处？

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯