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长期早晨走路的好处？问

26岁2024年12月12日 04:16:23

病情描述：

我朋友会在早晨走路，她说这样对于身体好，我想请问医生长期早晨走路的好处是什么啊？

医生回答(1) 答

杭妍主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

女性长期早晨走路可以达到舒筋通络的作用，促进全身血液循环的代谢，唤醒全身能量。其还可以促进增强血管弹性，降低患有心脑血管疾病的几率。部分研究显示早晨散步对于脑部功能也是有益的，可以增强记忆力，提高身体免疫力，还可以达到减肥瘦身，促进肌肉生成的功效。女性早晨还可以适当地饮用温水，帮助体内杂质的代谢，运动需要循环渐进，运动后要做拉伸，避免肌肉痉挛的情况。

2024-12-12

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