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当前位置：首页 > 问题大全 > 每天做三十个仰卧起坐的好处？

每天做三十个仰卧起坐的好处？问

26岁2024年12月12日 04:16:17

病情描述：

我朋友建议我每天做三十个仰卧起坐，说是对身体有很多的好处，我想了解下每天做三十个仰卧起坐的好处是什么？

医生回答(1) 答

杭妍主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

每天做三十个仰卧起坐有利于消耗腹部的脂肪，能起到瘦腰腹部的作用，其次能锻炼腰腹部的肌肉力量，能更好的保护腹腔内脏。做此项运动还能促进肠道蠕动，可促进肠道对食物的消化吸收，有通便的作用。此外，机体长期检查每天做此项运动，可增强免疫力和抵抗力。做仰卧起坐时要注意姿势要正确，姿势错误时易引起腰肌损伤，会使机体出现腰部疼痛、活动受限等现象。

2024-12-12

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