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怎么拉筋才能长高？问

14岁2024年12月12日 04:16:14

病情描述：

我是一个初中生，个子一直都不是很高，我听说拉筋可以长高。我想请问怎么拉筋才能长高？

医生回答(1) 答

杭妍主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

拉筋主要是通过一些运动来使身体变高，起到牵拉、固定肌肉等作用，有利于促进骨骼的生长发育。运动前需要充分的热身，可以促进细胞的新陈代谢，提高肌肉和韧带的弹性，然后再进行一些例如打篮球、跳高、踢足球、游泳等活动，有助于促进人体的生长。日常可以多吃一些含钙丰富、高蛋白质的食物供给人体，满足、维持人体的生长需要，睡前可以喝杯牛奶，还要保证充足的睡眠。

2024-12-12

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