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苹果补充什么维生素？问

17岁2024年12月12日 04:16:14

病情描述：

我妈妈一直让我吃苹果，说可以补充维生素，问可以补充哪些又说不出来。我想请问苹果补充什么维生素？

医生回答(1) 答

韩靖骅主任医师
鄂尔多斯市蒙医医院向他提问

苹果可以补充维生素B族以及维生素C等维生素。维生素B族中有：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等人体所必需的营养素，维生素B族最好一起补充，会比单独摄入一种或者多种营养素更有效，维生素B族可以促进身体代谢，帮助食物的消化吸收、有助于身体组织器官利用氧气、维护正常的神经系统、舒缓压力、预防心血管堵塞。维生素C可以预防坏血病，增强血管的韧性，减少血液中胆固醇的含量。

2024-12-12

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