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怎样增强身体的免疫力？问

23岁2024年12月12日 04:16:13

病情描述：

我已经成年了，还总是隔三差五的生病，让我感觉很无力。我想请问怎样增强身体的免疫力？

医生回答(1) 答

杭妍主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

增强身体免疫力的方法有：一、养成规律的生活习惯，保证良好的睡眠质量。减少熬夜对于身体的损耗，使身体机能可以有效的恢复；二、均衡饮食。每天要补充丰富的营养和充足的能量，改掉挑食等不良的饮食习惯。三、及时补充人体所需的微量元素，例如锌、铁、硒等；四、每天多喝水，保持黏膜湿润；五、制定科学有效的锻炼计划。每日适当运动，促进新陈代谢，可以提高人体的免疫力。

2024-12-12

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