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怎么才能提高免疫力？问

24岁2024年12月12日 02:33:27

病情描述：

最近一段时间已经感冒了好几次了，朋友说是因为我免疫力低导致的，请问怎么才能提高免疫力？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

要想提高免疫力，可以从以下几个方面入手。一是加强饮食营养，平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼、虾以及蔬菜水果等，保证营养均衡。二是适当的体育锻炼，运动可以促进身体新陈代谢和血液循环，有利于增强体质。三是养成良好的生活习惯，生活中要早睡早起，避免经常熬夜，避免过度劳累，长期熬夜会导致免疫力下降。

2024-12-12

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