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什么是亚健康状态？问

41岁2024年12月12日 02:15:19

病情描述：

我昨天去医院体检的，医生帮我检查后，说我处于亚健康的状态，我想咨询一下什么是亚健康状态？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

亚健康状态是指身体处于不健康和健康之间的状态，患者可能会出现活力下降、适应能力减退、注意力不集中、记忆力下降、身体疼痛、睡眠紊乱、焦虑烦躁等表现。这主要是由于作息不规律、精神压力过大、睡眠不足引起的。建议患者要有规律的睡眠习惯，保持心情舒畅，避免过度劳累。每天最近进行三十分钟到一个小时的有氧运动，比如跳绳、慢跑、骑自行车、游泳、快走、爬山等。

2024-12-12

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