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长高的运动？问

15岁2024年12月11日 20:38:57

病情描述：

长高的运动？

医生回答(2) 答

朱瑜琪主任医师
中国中医科学院眼科医院向他提问

帮助长高的运动有很多，比如打篮球、打羽毛球、引体向上、游泳、吊环、立定跳远等等，这些运动可以促进软骨增长，达到长高的目的。想长高的人平时还应多吃含钙量高的食物。

2024-12-11
陈晓钢副主任医师
淮安市第一人民医院向他提问

在这个期要把握好生长发育的关键时刻，除了充分的睡眠营养均衡，补充维生素D和钙质以外，进行适当的运动是非常有必要的。主要能帮助增高增长的运动是有关跳跃或刺激活动的运动，包括引体向上、单臂悬垂、羽毛球、篮球、游泳、吊环等都能帮助牵引刺激神经和韧带，促进软骨的增长。

2024-12-11

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