当前位置:首页 > 问题大全 > 瘦屁股的运动有什么?

瘦屁股的运动有什么?

22岁2024年12月11日 20:16:22
病情描述:

瘦屁股的运动有什么?

医生回答(2)
  • 刘振杰
    刘振杰主任医师

    广东省中医院 向他提问

    对减肥最有效的运动就是有氧运动,如慢泡、打羽毛球、游泳等。此外,平时可以用手抓住一个固定物品,脚踝处捆上一个沙袋,按一定规律做两腿伸直交替的后摆动作,可以减去屁股上多余的脂肪。

  • 卫涛
    卫涛副主任医师

    临汾市人民医院 向他提问

    对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。每天喝6-8杯白开水,饮料以喝绿茶减肥为主,睡觉前4小时不吃所有的食物.减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答