肚腩大是怎么引起的,怎么办?问
28岁2024年12月11日 19:57:54
病情描述:
肚腩大是怎么引起的,怎么办?
医生回答(2) 答
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肚腩大考虑是长期缺乏运动或者长时间坐立,导致脂肪堆积。平时可以适当加强对腹部肌肉的锻炼,多做平板支撑以及仰卧起坐等运动。另外,饮食清淡,避免暴饮暴食以及高热量的食物。
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肚腩大这种情况的出现,通常是由于运动量少,长时间坐位所引起的。平时要注意多活动,多站起来走动走动,特别是吃完饭以后不要立马就坐下,饭后应该站立半个小时。肚腩大,可以做一些诸如仰卧起坐,俯卧撑等运动来进行锻炼,还可以进行腹部按摩,来减少腹部的赘肉。建议你平时要注意饮食宜清淡,不要暴饮暴食。少吃油腻的食品。想要减肥一定要坚持,持之以恒,不要半途而废。
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