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如何快速减肥一天一斤?

23岁2024年12月11日 19:57:38
病情描述:

如何快速减肥一天一斤?

医生回答(2)
  • 孙苏欣
    孙苏欣主任医师

    武汉大学中南医院 向他提问

    快速减肥一天一斤对身体的伤害较大,其大多由于过度节食引起。减肥应以管住嘴以及迈开腿为原则,平时应以高维生素以及高纤维素食物为主,每天坚持进行半小时以上的有氧运动,促进体内的脂肪燃烧。

  • 鲁俊慧
    鲁俊慧副主任医师

    临汾市人民医院 向他提问

    您好,快速减肥一天一斤是对身体不利的,会影响到您的身体健康。减肥初期可能正常,如果减肥后期依然是这样的话,需要注意一下。建议先计算出体重身高的比例的体重后在减肥,不需要减肥的不要盲目减肥。运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用,防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪,从而减少脂肪的形成。

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