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怎样减腰部最有效方法是什么?

32岁2024年12月11日 19:40:45
病情描述:

怎样减腰部最有效方法是什么?

医生回答(2)
  • 高燕玲
    高燕玲主任医师

    扬州大学附属医院 向他提问

    腰部减肥主要通过饮食以及运动来实现。平时应多吃清淡的食物,避免摄入高热量以及高脂肪的食物。其次,还应多进行腰部运动,比如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、转呼啦圈以及转体运动等。

  • 乌仁图雅
    乌仁图雅主任医师

    内蒙古国际蒙医医院 向他提问

    瘦腰最有效方法就是通过锻炼的方式,不过要注意晚餐一定要选择少吃,并且还要吃得清淡。晚饭后应该选择做做运动,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,每天坚持15分钟。

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