吃什么能降血糖？问

降血糖的食物很多，包括洋葱、紫菜、苦瓜、大蒜、芹菜等，在主食的选择上，可以食用糙米、燕麦等粗粮食物，可以降低血糖的浓度，有利于血糖的控制。平时还可以吃一些糖分低的水果，如柚子、火龙果等。

如果想要方便简单的办法降血糖。可在平常生活中吃一些降血糖的食物，比如碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，钙，镁，锌等。一些降血糖的水果：草莓，苹果，无花果，梨，木瓜，桃子，柚子，杨桃。还有降血糖的蔬菜：苦瓜，洋葱，大蒜，番茄，芹菜，丝瓜，萝卜，莲藕。能够降糖的肉类：牛肉，兔肉，鸡肉，鸭肉，猪肉，鹿肉，鹅肉，鹌鹑。干果也可以降血糖：榛子，栗子，杏仁，核桃，腰果，葵花籽，花生，黑芝麻。