女人更年期出汗吃什么好？问

更年期女性容易出汗是正常现象。可通过调整饮食来缓解症状，平时多吃富含钙、铁等矿物质元素和蛋白质食物，如牛奶、瘦肉、猪肝等，还要多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果蔬菜等，还可以适量摄入养气补血的食物，如芝麻、桂圆、红枣等。

更年期是女性常见的一种生理现象，一般无需处理，但如果出汗过多，可以多吃些新鲜蔬菜水果、豆浆、豆腐、鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物缓解。如果还伴有睡眠障碍，需要遵医嘱服用营养脑神经的药物缓解，如谷维素、安神补脑液等。另外，女性在平时，养成规律的作息习惯、经常出门散心等。