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早上跑完步以后立即吃早点可以吗？问

26岁2024年12月11日 18:34:21

病情描述：

早上跑完步以后立即吃早点可以吗？

医生回答(2) 答

孙苏欣主任医师
武汉大学中南医院向他提问

早上跑完步建议在半个小时后再进食。由于刚运动结束，体内胰岛素处于大量分泌的状态，及时摄入食物会出现低血糖、低血压的情况。早餐要以营养为主，减少热量的摄入。

2024-12-11
格日乐主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

在晨练后，就是在运动后，是不建议立即进食的。人体的血液循环现在主要是供给给了运动系统了。此时进食的话，消化系统的血供是不充分的，是容易引起消化系统疾病的。意见建议：一般在运动后，至少休息半个小时，再进食是比较合适的。您是可以在早上跑完步后间隔半个小时是可以吃早点的。

2024-12-11

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