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小肚子怎么减下去？问

35岁2024年12月11日 18:27:29

病情描述：

小肚子怎么减下去？

医生回答(2) 答

韩桂艳副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

小肚子肥胖，首先需要控制饮食，严格控制碳水化合物的摄入，少吃米饭以及油炸食品；可以多吃优质蛋白，多吃富含维生素C的水果蔬菜；晚饭过后不要进食；同时加强体育锻炼，可以选择跑步、游泳等运动，促进脂肪消耗。

2024-12-11
乌仁图雅主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

如果是出现了小肚子的肥胖，这种情况下一定要注意控制饮食量，不要吃高脂肪油腻的食物，同时也需要注意是否有过度肥胖的现象，可以通过练习仰卧起坐或者是转呼啦圈等方式进行改善，也可以练习瑜伽，都可以起到很好的减肥效果，平时不要暴饮暴食，不要吃高脂肪高糖的食物。

2024-12-11

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