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当前位置：首页 > 问题大全 > 减肥后会出现反弹吗

减肥后会出现反弹吗问

36岁2024年12月27日 18:02:17

病情描述：

减肥后会出现反弹吗

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

减肥可能会出现反弹的情况。
减肥过程中的体重下降，主要是通过减少能量摄入、增加能量消耗来实现的。然而，一旦减肥计划结束或个体恢复了原有的生活习惯，如摄入过多高热量食物、减少运动量等，可能导致能量摄入再次超过能量消耗，进而引发体重反弹。
为了避免减肥反弹，建议在减肥过程中不仅要关注体重的下降，更要注重生活方式的改变和长时间习惯的养成。通过合理的饮食搭配、适量的运动锻炼、良好的心理状态以及科学的体重管理策略，可以最大程度地减少减肥反弹的风险。

2024-12-27

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