糖尿病吃什么主食最好？问

糖尿病患者的主食最好是吃五谷杂粮，如燕麦、糙米、大麦等。因为上述食物中含有较为丰富的膳食纤维，能够帮助糖尿病患者控制血糖。还可以食用牛奶、豆浆、鸡蛋等食物，既能够提高人体免疫力，还不会对患者的血糖水平造成影响。

糖尿病患者主食是都能够吃的，但是我们要选择升糖指数低的主食是比较好的。那么升糖指数低的主食，比如说我们常见的燕麦、荞麦、小米、玉米这类的，类似这类的粗粮就会比较好，那么如果患者特别喜欢吃米饭，那么我们可以在米饭中加入小米，或者加入荞麦之类的，我们会叫做“二米饭”。那么这种米饭，它升糖就会比单纯的白米饭升糖指数要低得多。所以在我们吃饭的时候，我们尽量要以粗粮为主，同时加用一些白米饭，比如说粗粮，我们可以像刚才说的玉米、燕麦，也可以加入大豆、黑豆、芋头，相应的可以掺杂着一起吃，这样血糖就不会升得太快。那么大家还要注意的就是我们米面类的，稀的东西，比如说稀饭，不管是大米饭还是小米饭，还是八宝粥，那么我们都是不建议吃的。那么对于糖尿病患者，我们建议患者可以改一下吃饭的顺序，比如说，我们可以先吃青菜，比如说有一些患者食量比较大，那么我们就先吃蔬菜，再吃蛋白，最后再吃主食，那么我们把这个吃饭的顺序改了之后，患者的血糖就会变得比较平缓。