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跳绳每天跳多少个最好？问

19岁2024年12月11日 18:19:24

病情描述：

跳绳每天跳多少个最好？

医生回答(2) 答

高宇主任医师
承德医学院附属医院向他提问

跳绳是锻炼身体的好方法，跳绳的个数，可以根据自身的活动耐受力，以及运动量来进行制定。一般可以跳100个左右。如果耐力较低，可以分两次跳完，运动之前要做好充分的热身准备，防止肌肉拉伤。

2024-12-11
鲁俊慧副主任医师
临汾市人民医院向他提问

如果是跳绳的话每天最低要挑100个以上，才可以起到一定的减肥效果，建议平时的时候也要多加注意好身体的锻炼问题，可以进行慢跑，慢跑的效果也是比较好的，日常生活中可以采取精油按摩的办法。平时的时候也要多加注意好饮食的问题，一定要注意饮食清淡。

2024-12-11

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