血压高怎么调理才会降？问

血压高主要通过药物和饮食改变来降低，入院遵医嘱服用降血压药物，平时应多吃膳食纤维以及钾元素丰富的食物，多吃瓜果蔬菜和豆类食物。同时每周还应保持中强度运动四到七次，严禁抽烟喝酒。

血压高大多是由遗传、体重过重、高脂血症、摄食过多钠盐、饮酒过度、抽烟、压力、运动量不足等原因造成的。血压高大多是由遗传、体重过重、高脂血症、摄食过多钠盐、饮酒过度、抽烟、压力、运动量不足等原因造成的。首先要控制钠盐的摄入，这其中包括看的见的食盐，还包括调料中的酱油、味精、鸡精以及各种腌制食品和加工食品，要多吃新鲜的水果蔬菜，减少主食和脂肪的摄入。建议按时休息，不要熬夜，放松心情，减轻压力，适当运动，控制体重。