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小腿粗壮如何变细腿？问

34岁2024年12月11日 17:48:53

病情描述：

小腿粗壮如何变细腿？

医生回答(2) 答

韩桂艳副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

小腿粗壮的人群可以多进行腿部运动，其可以起到瘦腿的作用。平时应多进行瑜伽、慢跑、踢足球、平板支撑、空中脚蹬自行车以及仰卧起坐等部位，同时还应以高维生素以及高纤维素食物为主。

2024-12-11
卫涛副主任医师
临汾市人民医院向他提问

你好，瘦腿一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦腿的。尤其对于腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助腿减肥。对腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。

2024-12-11

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