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跳绳会让小腿变粗吗？问

22岁2024年12月11日 17:47:32

病情描述：

跳绳会让小腿变粗吗？

医生回答(2) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

跳绳会让小腿变粗，有减肥瘦腿的作用，但是建议在运动之后，需要做些腿部拉伸动作，并放松肌肉。如果想减肥，还要合理饮食，可以多吃些清淡的低热量的食物，而不可吃高热量以及重口味的食物。

2024-12-11
陈娟主治医师
淮安市第一人民医院向他提问

跳绳不会使小腿变粗的，跳绳是一种运动，长时间坚持会起到锻炼身体，而且也起到减肥的作用。平时一定要多吃新鲜蔬菜和水果，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性的食物，少食多餐。运动减肥是最好的减肥方法，不要节食减肥，节食减肥对身体不好。养成良好的作息时间，早睡早起，增加自身抵抗力。

2024-12-11

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