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怎样可以快速瘦下来？问

22岁2024年12月11日 17:44:21

病情描述：

怎样可以快速瘦下来？

医生回答(2) 答

韩桂艳副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

想要快速瘦下来，需要控制饮食加上适当的身体锻炼。首先要调整饮食结构，不能吃热量特别高的食物，淀粉类主食也要适当减少。可以选择土豆，红薯等高淀粉食物代替面条米饭等细粮。每天要坚持30分钟以上的有氧运动。

2024-12-11
卫涛副主任医师
临汾市人民医院向他提问

你好，并不是吃素菜，人就不会发胖，蔬菜也是具有一定的热量的，千万不能暴饮暴食，只是单纯的不吃油腻的食物远远不够的，人每天摄入的热量千万不要超过2100卡路里，另外在运动方面每天都要进行高强度的体育锻炼，身体太过懒惰了，体内的脂肪也是没有办法消耗掉的。

2024-12-11

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