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怎么减肚子的肉肉比较好？问

25岁2024年12月11日 17:41:59

病情描述：

怎么减肚子的肉肉比较好？

医生回答(2) 答

高燕玲主任医师
扬州大学附属医院向他提问

肚子上有赘肉主要是由于平时吃较多过于油腻的食物，并且经常不运动引起的情况，首先需要在平时适当的进行腹部运动，比如呼啦圈、仰卧起坐等，其次不能吃热量过高的食物，长期坚持有一定的效果。

2024-12-11
岳淼主任医师
临汾市人民医院向他提问

要是想减肚子的肉肉除了坚持并没有其他的捷径，平时的话可以选择进行腹部训练，包括热身训练，上腹部训练，下腹部训练激活腹部深层肌肉，腰侧腹训练，还有就是也可以进行有氧运动，每次要在30分钟以上。

2024-12-11

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