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跳绳可以减肥吗？问

27岁2024年12月11日 17:41:58

病情描述：

跳绳可以减肥吗？

医生回答(2) 答

高燕玲主任医师
扬州大学附属医院向他提问

跳绳可以起到减肥的作用，可以起到燃脂的效果，并且是全身的肌肉更加紧实，但是要注意每天跳绳的时间必须在20分钟以上，长期坚持能够起到减肥的效果，其次需要在平时保证低盐低脂饮食，不要吃热量过高的食物。

2024-12-11
格日乐主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

当然可以，不过要看你怎样跳。在跳绳的进程中尽量不要休息，并且平均的坚持一定训练强度，整样来权衡这个训练强度请看下文第二点。还要提示各位跳绳瘦身的，是20分钟以上，不是20分钟。并且跳绳的工夫越长，瘦身的效果也就越好。希望我的建议对您有协助，祝您身体安康。

2024-12-11

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