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瘦腿最有效的办法是什么？问

32岁2024年12月11日 17:27:24

病情描述：

瘦腿最有效的办法是什么？

医生回答(2) 答

孙苏欣主任医师
武汉大学中南医院向他提问

瘦腿最有效的方法拒食饮食调理联合运动，平时应以高维生素以及高纤维素食物为主，每天还应多进行运动，比如慢跑、踢足球、打篮球、平板支撑以及俯卧撑等运动，其可以促进小腿的肌肉燃烧。

2024-12-11
格日乐主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

瘦腿最有效的方法可以选择深蹲，也可以把两个膝盖，在一起，向下轻微的压，快速做几次就可以，也可以经常的到户外做跑步运动，每天坚持45分钟左右的时间，起到非常好的瘦腿效果。平时在吃晚饭之后不要长时间的久坐，可能会导致脂肪的堆积。

2024-12-11

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