跳绳减肥吗？问

跳绳可以起到减肥的效果，因为跳绳属于全身性运动，跳绳的时候可以促进全身的脂肪燃烧，可以起到减肥的作用。同时还应注意饮食搭配，以高维生素以及高纤维素食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，其减肥效果更佳。

跳绳的动作较为简单，首先用双脚跳，再过渡到两脚轮流交替跳。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。跳绳时应选择平坦且稍软的地面，以避免在过硬的石板地或水泥地上跳绳时可能造成的伤害。也可以参与多人跳绳运动，跳绳的方式可不断变换，以增加减肥运动的乐趣，达到更好的疗效。如有不清楚的请继续追问。