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小肚子如何减掉？问

25岁2024年12月11日 17:23:56

病情描述：

小肚子如何减掉？

医生回答(2) 答

冯文凯副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

要想减掉小肚子上的肉，平时一定要多做运动，消耗脂肪，例如仰卧起坐、瑜伽、摇呼啦圈等，每次运动的时间要超过半小时。其次还要控制好自己的饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物。

2024-12-11
鲁俊慧副主任医师
临汾市人民医院向他提问

想要减掉小肚子上的肉，可以做俯卧撑，仰卧起坐，瑜伽以及摇呼啦圈，不要吃太多油炸的食品，比如炸鸡腿，炸鸭腿，烧烤火锅等容易增肥的食物，少吃膨化食品和垃圾食物，可以吃一些青菜，苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃，洋葱，韭菜等食物，养成爱喝白开水的好习惯，保持大小便通畅，禁止大量饮酒，不要长期熬夜。

2024-12-11

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