血压偏高怎么办？问

平时血压正常且没有其他致高血压的高危因素，应先改变生活方式进行控制血压。建议：首先，应食用低盐、低脂、富含维生素、纤维素的饮食，且饮食规律。其次，控制血压应适当运动，尤其是身体较为肥胖者，可以进行有氧运动。此外，还应规律作息，禁止熬夜。

建议：血压较高者应改变生活规律。第一，控制饮食，少食富含高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，适当吃富含膳食纤维以及钙的食物。第二，规律作息，禁烟戒酒，每天保证八个小时的休息时间，减少喝酒以及吸烟的情况。最后，可以适当体育锻炼，每天能进行一小时有氧运动。