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吃什么增肥最快最有效？问

21岁2024年12月11日 16:24:44

病情描述：

我太瘦了，感觉都没什么力气，现在想长得胖一点，我想问问吃哪些东西可以快速有效的提高我的体重？

医生回答(2) 答

潘永源主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

您应采取科学增肥的手段，食物应多样化，多食用一些富含脂肪和碳水化合物的食物，比如肉类、马铃薯以及巧克力等。多吃面食和富含高蛋白的食物。平时多吃花生、奶糖此类零食。同时要注意运动，保持身心的愉悦。

2024-12-11
柴海兰副主任医师
淮安市中医院向他提问

要想增肥，应当做到科学增肥，食物种类应丰富多样化，多吃肉类及高蛋白食品，多食巧克力、奶糖等含有高热量高糖量的食品。建议你晚饭尽量吃馒头、杂粮等粗纤食物，合理控制体重增长。

2024-12-11

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