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当前位置：首页 > 问题大全 > 减肥的妙招是什么？

减肥的妙招是什么？问

23岁2024年12月11日 16:23:43

病情描述：

我发现我的体重越来越重了，但是我试了很多减肥的方法，效果都不太理想，我想咨询一下减肥的妙招是什么？

医生回答(2) 答

刘佳副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院向他提问

减肥建议要避免吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，平时可以选择吃黄瓜或者是西红柿等热量低的食物，建议这段时间可以做仰卧起坐、跳绳、游泳、慢跑等有氧运动。平时要有规律的生活习惯，避免暴饮暴食。

2024-12-11
陈娟主治医师
淮安市第一人民医院向他提问

减肥的妙招是体育锻炼和饮食控制，建议平时要少量多餐，最好选择吃低热量和低脂肪的食物，比如黄瓜、冬瓜或者是西红柿。建议最好制定合适的锻炼计划，每天可以通过慢跑或者是做有氧运动来减掉多余的脂肪。

2024-12-11

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