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运动后体重增加是好事吗?

40岁2024年12月11日 16:21:39
病情描述:

最近在运动减肥,今天我称重时,却发现还变重了,我有点慌,想问问运动后体重增加是好事吗?

医生回答(2)
  • 刘佳
    刘佳副主任医师

    首都医科大学附属北京朝阳医院 向他提问

    运动后体重增加,需要看是否在同一时间段的重量。一个人的体重在一天里也会发生变化,早上体重最轻,中午时最重,晚上体重应是中午和早上体重之间的平均值。一天之内,体重变化在1-2公斤,属于正常范围。

  • 柴海兰
    柴海兰副主任医师

    淮安市中医院 向他提问

    运动后体重增加,属于正常现象。在运动过程中,过多的进行力量练习,可能会出现体重增长的现象。由于训练过程中,肌肉质量不断提高,使人的运动能力得到拓展,可增加之后训练的强度,还可更好的帮助机体代谢,消耗能量。

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