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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡觉可以减肥吗？

睡觉可以减肥吗？问

23岁2024年12月11日 16:01:29

病情描述：

我一直都是比较胖，也尝试过很多的方法减肥，但是都没有效果。朋友说睡觉是可以减肥的，请问一下这是真的吗？

医生回答(1) 答

刘佳副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院向他提问

如果睡眠时间适宜，睡眠质量比较好，荷尔蒙的分泌比较充足，可以帮助分解脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。不过这只是一种辅助手段，想要有效果的减肥，还需要避免食用热量过高的食物，结合适当的运动，这样效果才会更好。

2024-12-11

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