5、酒精
酒精是最直接伤害脾胃的饮品，长期大量饮酒可能会导致脾胃功能严重受损。
6、过硬食物
比如坚果、未煮熟的蔬菜等硬质食物，不易消化，应少吃或避免。
3做，生活习惯的微调
1、定时定量进食
规律的饮食习惯有助于脾胃形成良好的生物钟，每餐七分饱，避免暴饮暴食。
2、适当运动
如散步、瑜伽、太极等轻缓运动，有益于促进气血运行，增强脾胃功能。
3、保持良好心态
情绪波动可能直接影响脾胃功能，保持乐观平和的心态，是无形中的养胃良方。
3少做，避免脾胃的隐形杀手
1、熬夜
熬夜伤身，更是脾胃的大敌，充足的睡眠有利于让脾胃得到充分的休息和修复。
2、过度思虑
中医认为，“思则气结”，过度的思考和焦虑可能会扰乱脾胃的正常运作，尽量保持心情舒畅。
3、随意用药
特别是非处方药，比如抗生素、止痛药等，滥用药物可能会损伤脾胃，必要时应在医生指导下使用。
脾胃乃后天之本，养好脾胃，不仅是对自身健康的负责，也是生活质量的提升。遵循“6吃6不吃，3做3少做”的原则，看似简单，实则蕴含着养生的大智慧。调养脾胃是一个循序渐进的过程，需要足够的耐心和恒心。让我们从今天起，给脾胃多一份关爱，收获长久的健康与活力吧!
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
