很多因素会影响到基础代谢率，例如年龄，随着年龄增大会发现基础代谢率开始下降，在青春期的时候达到最高值，到了70岁后会以每年缩小3%的速度减少。
季节变化对基础代谢率也有影响，秋天冬天是代谢旺盛季节，分解身体脂肪速度要比春天夏天高。身体激素也会影响到基础代谢率，受到甲状腺激素的影响，会导致基础代谢率变高变低，当甲减时会肥胖，甲亢时会变瘦。
为了减肥，节食甚至断食都是不可取的，会在减肥初期确实看出瘦一点，但随着时间延长，会出现反弹，基础代谢率受到影响，反而会出现肥胖。
对于很多怎么吃也不会变胖的人，会称作“易瘦体质”，拥有这种体质的人，与肠胃消化能力有关，折射出肠胃消化功能比较弱，食物不能被彻底吸收。时间一长，这类人还会出现营养不良、营养缺失等。
吃的东西并不多，却发现身材越来越胖，原来和这些原因有关，希望大家多注意，一直都瘦不下来，需要考虑身体基础代谢率，也需要考虑是不是脾虚，合理改善，让身体代谢正常，不再面临脾虚困扰，才是最好的改善身体方式，不能大意了。
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