血糖高怎么办

　　正常人空腹状态下血糖数值是在3.9-6.1之间，一旦进行血糖检查的时候，出现该数值偏高的情况下就要引起重视。过高的情况下是会诱发头痛以及恶心呕吐的感觉出现，关于该不适症状若是想要缓解，建议可以先从个人饮食入手，少吃一些高油脂以及高糖食物，减少糖分物质摄入。还有就是保证生活作息要有规律，通过运动也是可以控制住该疾病。积极进行血糖自我检测，有助于了解疾病变化。

　　关于该症状首先就是要控制好个人饮食，比如常见的高糖分食物有奶茶，甜点以及糖果等，这些是需要减少摄入。其次就是高脂肪食物也减少减少摄入，主要是因为这些脂肪物质，一旦进入人体内后发生化学反应后就会转变为葡萄糖，短时间内导致血糖处于偏高状态。主食摄入要严格控制住，主要是因为淀粉含量较高，一旦呗吸收之后就会在短时间内出现血糖波动较大的情况。

　　除了食疗之外，还有就是要注意休息。长期过度劳累是会影响血管弹性，刺激胰腺加重其生理负担的情况下就会有血糖快速升高症状出现，关于该症状是属于生理反应。只要保证每天睡眠时间充足，很快就可以得到有效恢复。

　　还有就是运动治疗，比如每天坚持有氧运动半个小时。加快血液循环速度，及时将体内多余的油脂代谢排出，加快糖代谢速度。还有要控制好烟酒摄入，主要是因为尼古丁以及乙醇物质对血管的刺激较大，影响糖分物质分解代谢。治疗期间最好是处于戒烟戒酒状态，对于血糖波动具有一个稳定作用。还有要注意的是，运动时间一定要控制在自己可以接受范围之内，以自己身体可以接受范围为主。

　　除了运动和食疗之外，还有就是要注意密切检测自己血糖数值变化。这样做是可以起到调节作用，对于自己疾病也是有一个了解。对于本身就患有糖尿病人群，建议遵医嘱口服降糖药物治疗。