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腰肌劳损主要是腰部肌肉、肌腱受到长期不良姿势的影响，造成慢性损伤，局部出现水肿、肌肉痉挛等，最好能够通过医生进行辨证治疗，而不要胡乱吃药。
也可以用外治法，比如针灸、按摩、拔罐、艾灸效果都非常好，加上锻炼，一般的都可以起到很好疗效。有部分患者腰肌劳损的同时，除了局部活血化瘀之外，有可能还伴有风寒、肾虚、风湿等，这时可以配合中药进行治疗，如补肾、活血、祛风、驱寒、祛湿，具体可以咨询中医师。
（ 养生 ）
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