而且很多的上班族在有了便意以后不及时进行排便，总是憋着，等到便意没了以后再想进行排便就很困难了，长时间就会导致肠道对粪便失去敏感性。
导致粪便在肠道里面停留很长时间，粪便停留在肠道里面肠道会再次进行吸收，粪便就会变得又干又硬，也会引起便秘的发生，所以一旦有了便意一定要第一时间把它排泄出来。
长时间的便秘也有可能是因为没有补充水分导致的，很多人在工作的时候都不会想起来喝水，只有到了非常渴的时候才会拿起水杯，这个时候就说明身体已经处于缺水的状态。
不能及时的补充水分，肠道蠕动就会变得困难，粪便也会干燥，在将粪便排出体外时就会很费力。所以一定要多补充水分来减少肠道的蠕动阻碍，让排泄更加顺利，这样才能有效预防便秘的发生。
最要的是排便也是需要养成习惯的，如果每天都在同一个个时间段里面进行排便，时间久了身体就会形成条件反射，排便也就会变得更加顺畅。但是生活中很少有人能够做到这一点，所以就导致了便秘情况的增加。
肠道本身就有疾病也会引起便秘现象，要想避免因为肠道疾病引发的便秘，首先就一定要知道身体存在什么样的肠道疾病，通过治疗肠道疾病来改善便秘现象。
便秘也是一种慢性疾病，它和日常生活饮食习惯、肠道基础疾病都有关系，要想治疗好便秘就一定要知道便秘的原因是什么，在医生的建议下进行药物治疗，不要自己随便乱吃药，这样可能会加重便秘的病情。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
