肝脏不仅是身体的解毒器官，也是藏血器官，适当补充营养对健康是有利的，可以促进肝脏的血液循环和代谢功能，如果滋补过度则会导致营养过剩，也会增加肝脏的负担，影响肝脏的正常运行，肝脏的血液循环受到阻碍，就会导致肝火旺盛。
1、服用中药方来消除肝火
如果只是轻微的肝火旺盛，通常不需要特殊处理，如果肝火旺盛非常严重，而且症状反复出现，可以服用中药来调理。常见的降肝火的中药材有蒲公英、金银花、菊花等，建议大家在中医师的指导下用药，以免盲目用药对健康造成不良影响。
2、及时调整饮食
肝火旺盛的人要注意调整饮食，少吃高油、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，有助于消除肝火。此外，还可以通过食疗方法来消除肝火，比如吃绿豆猪肝粥、绿豆海带汤、银耳莲子粥等，这些食疗方法不仅有助于降低肝火，还能帮助保肝护肝。
3、多喝水
肝火旺盛一定要多喝水，多喝水能加快身体代谢废弃物质的速度，从而减轻肝脏的负担，帮助消除肝火。除了多喝水，还可以通过喝茶来消灭肝火，比如绿茶、蒲公英茶、决明子茶等。
4、适当运动
适当运动对健康好处非常多，不少肝火旺盛的人群通常会有失眠、情绪烦躁等情况，可以通过适当运动来缓解。适当运动还有助于促进肝脏的血液循环，从而改善肝火旺盛的症状。
结语：肝火旺盛会引发身体出现很多不适症状，因此需要积极查明原因之后进行处理。上文给大家介绍了肝火旺盛的4个诱因和4个缓解方法，相信采取这些处理方法，肝火旺盛的症状会很快被缓解。
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