肝火旺是中医中的一种说法，属于“上火”的一种，出现肝火旺之后，身体会有很多不适症状出现，影响身体健康，那么肝火旺的症状有哪些呢?一些食物具有缓解肝火旺的作用，肝火旺可以吃哪些食物来缓解?
1、舌红、舌苔黄
舌头也能在一定程度上代表身体的健康程度，身体健康时，舌头呈现粉红色，而且舌苔很薄。如果舌头发红，舌苔呈现黄色，有可能是因为肝火旺盛导致湿气淤积。
2、额头长痘
经常长痘多数是因为长期生活习惯不规律、饮食不健康导致的，也有可能是因为肝火旺盛导致的，如果额头经常长痘，就要注意自己是否肝火旺盛。建议每天进行适量运动，促进血液循环，让面部得到更多血液的滋养，可以有效缓解额头长痘的症状。
3、口干舌燥
身体内的水分过少容易导致口干舌燥，此时需要尽快补充水分。如果经常出现口干舌燥的症状也要警惕是否是肝火旺盛导致的。此时建议大家注意日常的饮食，多吃健康的食物，少吃高糖、高脂食物，减轻肝脏的负担。
4、小便发黄
肝火旺盛会耗津伤液，引发小便发黄，如果小便经常发黄，要警惕是否是肝火旺盛导致的。
