许多人由于活动量不大，每天坐在电脑前，可导致体内的新陈代谢变慢，热量消耗变少，肠胃蠕动也变得十分缓慢，从而出现食欲不振的现象。这类人平时应进行适当的运动，加快肠胃蠕动，增强食欲。
四、改变烹调方法
每天都吃同样的食物，也会导致食欲不振。因此，生活中可以经常更换食谱，也可以尝试着改变一下烹调方法，将食物做出不同的味道，也可以增进食欲。要注意的是，无论如何烹调食物，要注意将食物做熟，同时要尽量避免用油炸、烧烤等方式烹调食物，这类食物对肠胃可造成负担，有可能加重消化不良的症状。
五、不吃零食
零食大多重口味，不易消化，如果在两餐之间无节制地食用糖果、糕点、面包，很容易对肠胃造成很大负担，造成肠胃功能紊乱，导致食物不易消化，食欲减退。
六、服用药物
对于因消化不良而引起的食欲不振，还可以通过服用一些帮助消化的药物缓解症状，比如健胃消食片、吗丁啉等药物都可以促进胃动力，帮助消化，缓解食欲不振的症状。
1、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能够促进消化，还可以清理肠胃，抵御有害细菌。葡萄所含的维生素P能够降低胃酸的毒性，对胃炎、肠炎的治疗有一定的帮助。
2、番茄。番茄含有柠檬酸和苹果酸，能够促进消化和新陈代谢，对身体健康非常有益。
3、芹菜。芹菜比较清香，可以增强食欲。芹菜的叶子含有较多的维生素，适合食欲不振及营养不良的人。
4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的选择。山楂味道比较酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常适合食欲不振患者。
5、木瓜。木瓜含有丰富的维生素C，具有促进消化的作用，还可以预防胃溃疡发生。
6、香菇。香菇有不错的开胃效果既可以炒食，也可以炖汤，具有和胃益气、行气健脾的功效。
7、南瓜。南瓜非常适合脾胃虚弱、腹胀、食欲不振者，具有补中益气、利水排毒的作用。
结语：上文已经为大家介绍了食欲不振的原因，我们现在应该知道什么情况会导致食欲不振了。生活中大家要注意自己的饮食习惯，多吃一点能促进食欲的食物，一旦出现了食欲不振要尽早的调理。
