4、吃了不干净的东西。这也是现实生活中一个比较常见的原因，如平时吃蔬菜或水果时没有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。尤其夏季，食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹泻。
5、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。
1.石榴
吃石榴可以很好地缓解腹泻，因为石榴本身味甘、微酸、涩，它具有非常好的生津止渴，收涩止泻功效。酸石榴对于治疗久泻是很有帮助的。
2.胡萝卜汤
胡萝卜也可以也有效缓解腹泻，因为胡萝卜中所含营养元素可以助大便成形。所以腹泻之后，可以煮点胡萝卜汤喝。
3.荔枝
容易腹泻的人，平常可以适当吃荔枝。因为荔枝味甘微酸，具有补脾养肝、养血安神的功效。适当吃荔枝可以有效缓解脾虚久泻、胃疼腹痛等。身体胃寒、虚寒的人可以多吃荔枝。荔枝中的葡萄糖很多，葡萄糖可以补血健肺。
4.苹果
都说一天一个苹果，医生远离我。苹果是一种大家都喜欢的水果。苹果中含有多种营养物质，我们可以把苹果切成块状，放进锅中煮3到5分钟，捞出来等温度合适的时候食用，这样也是可以缓解腹泻的。
5.白粥
腹泻的时候可以喝些加了盐巴的白粥，但是不能放肉。因为腹泻三天内，正是身体虚弱的时候，饮食应以清淡为主，喝点加盐的白粥是好的选择。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么改善，有腹泻后要多吃一点对容易消化的食物，也要经常为身体补充需要的水分，并且要了解一下引起腹泻的原因，这样能更好的改善症状。
