糖尿病患者吃饭的时候必须控制主食的量，可以用比以前小一号的餐具，这样能够减少吃的食物的量，保持一个合理的体重。
降血糖的好方法4、早餐换成“稠的”
糖尿病患者尽量不要吃稀饭，因为稀饭在煮的过程中时间比较长，所以将大米中的淀粉都分解成了葡萄糖，食用之后很容易导致血糖的上升。所以血糖高的朋友尽量不要吃稀饭，可以吃一些稠的食物，当做每天的主食。饮食是降血糖的一个重要方法。
降血糖的好方法5、饭量一定要算计
相关的临床数据显示超重的人只要减掉体重的5%就能降低患上糖尿病的几率70%，每天需要计算自己能吃多少，七成饱就行了。
降血糖的好方法6、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。
第一、牛蒡茶
牛蒡本身就有不错的帮助改善高血糖和调理亚健康状态效果，利用它来泡水喝可以在很大程度上帮助高血糖患者降低血糖，具体的方法是每次用五片到十片左右的牛蒡片来用开水冲泡服用即可，所以，它的吃法也是相对比较简单的。
第二、茉莉花茶
茉莉花是很多人都知道的，它的香味也给人一种比较清新的感觉，这种茶本身有不错的疏风清热效果，在明目和解毒方面效果也特别好，比较适合有高血糖或者是冠心病的人群来服用，服用量控制在每天二十克以内即可。
第三、苦荞茶
苦荞茶本身属于一种寒性的茶，它在帮助改善人的精神状态、降气、宽肠和健胃等等方面都有一定的效果，有现代的研究还发现它在帮助人体降血糖、血脂和增强免疫力方面效果也很不错，可以改善糖尿病、冠心病或者是中风等等病症。
第四、绿茶
我们这里所谓的绿茶就是平时所喝的绿茶，在绿茶当中含有一种叫做儿茶素的成分，这种成分可以在很大程度上延迟小肠对相关糖分的吸收，自然也就可以在很大程度上避免出现餐后血糖增加的情况，所以，很多高血糖患者都会选择它。
第五、苦丁茶
以往很多人在夏季都会购买苦丁茶来服用，因为它有不错的清热和消暑效果，其实，苦丁茶除了有这样的效果以外，在帮助明目益智和生津止渴方面也有比较突出的功效，如果经常喝的话不仅能够帮助降血脂，还有不错的降低血糖效果呢。
第六、红茶
在红茶当中的有效成分能够帮助人体促进胰岛素分泌，可以让餐后人体的血糖峰值得到降低，另外，在它里面还有一种叫做黄酮类的化学物成分，这种成分可以帮助人体消除自由基，在帮助对抗酸化方面效果也不错，可以帮助降低心肌梗塞出现的几率。
结语：降血糖对于高血糖患者来说，是很重要的，将血糖控制在一定范围内，对身体健康才有益处。上面给大家介绍了降血糖的方法和一些降血糖的食物，大家可以转发给自己身边高血糖的亲人朋友，让大家对此有更多的了解。
