现在人们的生活压力都比较大，长时间精神紧张，或情绪激动会引起一系列胰岛素对抗激素分泌，导致身体内的血糖范围出现波动。中医上也有介绍，如果一个人的情绪不调，就会导致郁而化火，这样会消耗人的气血，会让身体越来越消瘦。
饮食原因
二型糖尿病患者跟一个人的饮食习惯息息相关，如果一个人长时间进行高脂肪以及高糖饮食习惯，身体容易出现肥胖的现象，导致脂肪长时间在细胞里积聚，降低细胞对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。
1、一天喝一杯牛奶
糖尿病人容易出现钙质的缺失，所以在平时应该适当的补充钙质，每天喝一杯牛奶是为合适的，可以喝牛奶或者喝酸奶，这样更能够给人体补充钙质，而且可以给人体补充蛋白质，能够很好的帮助修复细胞和再生，能够促进病人骨骼的健康。如果糖尿病人比较肥胖，那么就应该选择脱脂牛奶。
2、可以天天吃豆类食物
糖尿病人在平时应该常吃豆类食物，比如黄豆和黑豆以及芸豆，还有小扁豆和红小豆绿豆等，还可以适量的吃一些豆腐豆干和豆丝以及豆腐脑等豆制品。到那食物含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，吃了之后可以产生充足的饱腹感，而且消化吸收的速度是比较慢的，不会导致血糖迅速升高，常吃豆制品可以可以为身体补充蛋白质，能够增强体质，而且可以让血糖保持在理想的范围内。
3、常吃全谷类食物
全谷类食物是指不需要经过精细加工或者经过研磨和粉碎等加工处理，但还是保留了谷类食物具备的一些胚芽和胚乳等天然营养成分，这段时候称为全谷类食物，生活当中全谷类食物是比较多的，比如黑米、小米、糙米，还有燕麦和荞麦等等，糖尿病人每天至少有一餐的主食中应该还有这类谷类食物，这样就可以给身体补充30天为和b族维生素等有利于身体健康的一些植物化学物质，可以起到很好控制血糖的作用。
4、五色蔬菜和水果
糖尿病人的饮食应该保证每天都有五色蔬菜和水果，特别是深色蔬菜，可以很好的降压、降脂、降糖，在平时可以常吃甘蓝和胡萝卜、茄子以及西兰花和油麦菜等蔬菜，还可以适量的吃一些橙子和柚子以及蓝莓和猕猴桃之类的水果，这些食物含有的碳水化合物并不算很高，有利于血糖的控制。
5、常吃鱼肉禽蛋类食物
娱乐合成大类食物含有丰富的蛋白质，而且蛋白质的质量是比较优质的，糖尿病人应该常吃这类食物，但是应该采取清蒸或者水煮的方式，这样能够减少油盐，可以每周吃一两次鱼肉，还可以适量的吃一些牛羊肉和瘦肉，但是不能够吃太多，以免引起血糖波动。
结语：上文已经为大家介绍了糖尿病的症状，糖尿病患者不管是口腔，还是眼睛都会有一些不适的症状，所以大家应该要注意身体各个方面的变化，平时要少吃含糖量高的食物，一旦出现了糖尿病要尽早的治疗。
