4.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。
5.面食：拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。
6.胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。
1、喝粥
经常被拉肚子困扰的人群一定要多多喝粥，因为粥是比较容易消化的一类食物，食用之后不会给肠胃造成严重的负担，反而还能帮助拉肚子的患者补充身体所需的水分，以免发生脱水问题。尤其要提一下小米粥，小米粥含有的营养物质非常丰富，具有很好的健脾养胃功效。
而且小米粥中的维生素b族还能修复肠道受损的粘膜，既能加速拉肚子的病情恢复，又能有效的预防拉肚子。
2、按摩穴位
脾土穴、板门、外劳宫、内八卦等几个穴位都跟肠胃息息相关，在拉肚子的时候可以按摩这几个穴位来缓解病情。脾土穴在拇指桡侧边缘，可以请家人帮忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻的原因，在了解了具体的原因后，患者才能更好的治疗疾病。腹泻后大家要为身体补充水分，可以通过喝水补充水分，也可以吃水果补充水分。
