苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，对于上火引起的牙龈肿痛非常有效。苦瓜好的吃法是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，就不能起到清凉败火的作用了。
牙龈肿痛可以吃生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛时取鲜生姜，咬合于痛牙处，可以减轻牙痛，切勿吞食。特别是夏天，适当吃些生姜，还可以抑治肠胃细菌的滋生，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。
牙龈肿痛可以吃绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，牙痛患者在发病时，适当食用可减缓牙痛症状。而且，绿豆粉还有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
第一条，不妨，养成良好的习惯，就是每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。
第二条，每天坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏，并且坚持交替使用，好使用不同的品牌。时间长了，会有不错的效果。
第三条，不妨，每天使用牙线，自然是每餐饭后和晚上睡觉前，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，及时清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。
第四要，当然，想要根除，还是需要定期到医院洗牙，这也是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。如果是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。
第五条，吃饭的时候，不妨慢一些，做到充分咀嚼，大家进食应对食物进行充分的咀嚼，好处是一方面有助食物被充分消化，同时，也可促进牙周组织健康,预防牙龈出血的发生。
结语：上文已经为大家介绍了牙龈出血的原因，我们现在对牙龈出血应该有了一些了解，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，平时应该要及时的清理我们的口腔，减少牙龈疾病的出现，在刷牙的食物应该也要注意尺度，一旦出现牙龈出血要及时的治疗。
