瑜伽课堂

经期如何练瑜伽 经期这样练瑜伽身心更舒畅

经期的女人是需要特殊呵护的，经期保健方式有很多，练习经期瑜伽就是很好的选择，经期如何练瑜伽呢?今天，我们就和大家一起来分享一些适合经期练习的瑜伽姿势，感兴趣的朋友不妨来了解下吧!前弯式是我们今天要学习的第一个经期瑜伽动作，在经期，我们的身体...

经期保健方式 经期如何练瑜伽 经期瑜伽

产后收腹瑜伽 瑜伽教你产后如何瘦肚子

产后很多妈妈的肚子上都会堆积很多的赘肉，产后如何瘦肚子就成了很棘手的问题。练习瘦肚子瑜伽是很好的选择哦!练产后收腹瑜伽的好处很多，通过收腹瑜伽的练习不仅可以帮助我们减掉腹部的赘肉，对改善我们的肠道健康也有很好的帮助。在我们开始练习之前，先提...

产后如何瘦肚子 产后收腹瑜伽 收腹瑜伽的练习

办公室瑜伽的好处 练这些瑜伽缓解肩颈酸痛

办公室瑜伽也是一瑜伽的一种，练习办公室瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们有效的缓解肩颈酸痛，帮助我们告别肩颈不适等问题。还可以提升我们的身体机能，让办公族身体更加年轻。那么，办公室瑜伽动作应该怎么练习呢?下面， 我们就和大家从简单的基础呼吸法...

办公室瑜伽 办公室瑜伽动作 办公室瑜伽的好处

瘦腿瑜伽动作 简单小动作助你打造修长美腿

修长的美腿无疑会让女人看起来更加的修长迷人，如何拥有修长的美腿呢?瘦腿的方法其实有不少，练习瘦腿瑜伽是很多人的选择。今天，我们就和大家一起来学习下瘦腿瑜伽，通过练习瘦腿瑜伽动作，我们的双腿会变得更加纤细修长。以下是瘦腿瑜伽动作分享，我们建议...

瘦腿瑜伽 瘦腿瑜伽动作 瘦腿的方法

瑜伽呼吸法 这样呼吸能让你多活十年

人们常常说，会呼吸才会养生。科学的呼吸方法会让我们的身体机能得到很好的调节，有研究表示，瑜伽呼吸具有明显的养生功效。今天，我们就和大家一起来学习一下瑜伽呼吸法，首先，我们先和大家来了解下瑜伽呼吸的好处。瑜伽呼吸可以说是瑜伽的精髓所在，练好瑜...

瑜伽呼吸法 瑜伽呼吸的好处 科学的呼吸方法

简单的理疗瑜伽 练理疗瑜伽帮你延缓衰老

瑜伽的种类很多，理疗瑜伽就是其中的一种，练习理疗瑜伽可以帮助我们滋养五脏六腑，坚持练习理疗瑜伽可以延缓衰老。那么，理疗瑜伽动作应该如何练习呢?简单的理疗瑜伽又有哪些呢?下面，我们就和大家一起来了解下吧!船式是一组很简单的理疗瑜伽动作，练习船...

理疗瑜伽 理疗瑜伽动作 简单的理疗瑜伽

练习瑜伽的好处 练瑜伽打造性感蜜桃臀

瑜伽是一种非常系统的健身运动，练习瑜伽的好处很多，美体塑形就是其中的一方面。今天，我们就和大家一起来学习几组美臀瑜伽动作，这些是针对我们的臀部进行练习的瑜伽动作，坚持练习这些瑜伽动作就可以打造出性感的蜜桃臀。如果你想拥有更加迷人的翘臀就不妨...

瑜伽动作 练习瑜伽的好处 美臀瑜伽动作

排毒瑜伽动作 经常练瑜伽帮您排毒养颜

经常练习排毒瑜伽可以帮助我们排清身体的毒素，让我们的身体机能得到有效的提高，除此之外，练习排毒瑜伽的好处还有很多，比如可以帮助我们美体塑形。那么，排毒瑜伽动作都有哪些呢?如何练习排毒瑜伽呢?排毒瑜伽动作有很多，下面，我们就和大家从简单的风吹...

排毒瑜伽 排毒瑜伽动作 排毒瑜伽的好处

瘦身瑜伽动作 盘点简单易学的瑜伽动作

优美的身形会给人以美的视觉感受，练习瑜伽的好处有很多，不同的瑜伽姿势会带给我们不同的帮助。今天，我们就和大家一起来学习几组简单的瘦身瑜伽动作，坚持练习和这些瑜伽动作可以帮助我们有效的减掉全身的赘肉。哪些瑜伽动作的瘦身效果会比较好呢?下面，我...

瑜伽姿势 瘦身瑜伽动作 练习瑜伽的好处

简单的美容瑜伽动作 练瑜伽帮你滋养肌肤

美容瑜伽是一种非常受大家喜欢的瑜伽运动，练习美容瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们有效的滋养肌肤，对调整我们的形体也有一定的帮助。那么，美容瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家一起来学习几组简单的美容瑜伽动作。可以帮助我们美容养颜的瑜伽动作...

瑜伽运动 简单的美容瑜伽动作 美容瑜伽的好处

减肥瑜伽的好处 产后练瑜伽帮你减肥塑形

产后臃肿的身材会让我们感到很难堪，产后如何减肥呢?大家可以跟着我们的减肥瑜伽动作进行练习，练习减肥瑜伽的好处不仅体现在快速减肥瘦身方面，还可以帮助我们有效的提升个人的形象和气质。来学习下吧!产后瘦身瑜伽动作有很多，下面，我们就和大家从简单的...

产后如何减肥 减肥瑜伽动作 减肥瑜伽的好处

瑜伽的好处 练习瑜伽帮助你调理肠胃不适

瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们减肥瘦身，练对了瑜伽动作，还可以帮助我们有效的实现调理肠胃的功效。今天，我们就和大家一起来学习几组简单的理疗瑜伽，大家可以跟着下面的动作分解步骤进行练习哦。坚持练习理疗瑜伽，让你身体更加健壮。理疗瑜伽的原理很...

理疗瑜伽 瑜伽的好处 简单的理疗瑜伽

塑臀瑜伽动作 练瑜伽帮你塑造迷人翘臀

紧翘的臀部会为你塑造更加性感的身材曲线，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的塑臀瑜伽动作，练习塑臀瑜伽让你的徒步变得更加紧翘。坚持练习一段时间的塑臀瑜伽还可以帮助我们有效的促进下肢的血液循环，让我们的身体更加健康。下面，我们就和大家从简单...

塑臀瑜伽 塑臀瑜伽动作 练习塑臀瑜伽

办公室瑜伽动作 练习办公室瑜伽轻松减肥

练习办公室瑜伽是一种非常潮流的养生方法，练习办公室瑜伽的好处很多，主要体现在对我们的身体有着很好的调理功效，坚持练习还有很好的减肥功效。办公室瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家一起来学习几组简单的办公室瑜伽动作，大家可以来学习下。练习办...

办公室瑜伽 办公室瑜伽动作 办公室瑜伽的好处

美容瑜伽 练习美容瑜伽打造气质美女

爱美是女人的天性，练习美容瑜伽可以让女性朋友更加年轻，更加美丽。那么，没有瑜伽基础的瑜伽初学者应该如何练习美容瑜伽呢?今天，我们就和大家一起从零开始练瑜伽，坚持练习美容瑜伽让你变身气质美女。哪些瑜伽动作具有塑身的功效呢?下面，我们就和大家一...

从零开始练瑜伽 练习美容瑜伽 美容瑜伽