核桃的好处有什么 核桃的6个魔力让你不能小觑(2)

  1.核桃仁用温水泡发五分钟后剥去外皮备用。

  2.韭菜洗净后切成3厘米长的段。

  3.枸杞洗净后用水泡发五分钟。

  4.炒锅中倒入食用油、冷油下锅放入核桃仁,用小火慢慢煸香后捞出。

炒锅中倒入食用油、冷油下锅放入核桃仁

  5.炸核桃的油锅中放入韭菜翻炒翻炒。

  6.放入适量的烧烤调料粉和少许的盐翻炒均匀。

  7.放入枸杞翻炒翻炒。

  8.放入炒酥的核桃仁翻炒均

  核桃的禁忌

  1、腹泻者忌食

  核桃中含有大量的油脂,人体进食后会加重消化系统的负担。腹泻者本身可能消化不良,食用高油脂的核桃很容易因消化功能减弱而加重腹泻的症状。

  2、三高症者少吃

  核桃中含有极其丰富的脂肪,过多食用很容易引起血糖、血脂和血压升高。糖尿病、高血脂症和高血压患者平时好少吃核桃,以免加重糖尿病、高血脂症和高血压的病情。

核桃中含有极其丰富的脂肪

  3、上火者忌食

  核桃是一种性质温热的干果类食物,人体进食后会加重体内的火气。上火者本身体内火气较重,食用核桃很可能会加重牙龈肿痛、口腔溃疡或皮肤长痘等上火症状。

  4、不长期过量食用

  核桃是一种不易消化的高脂肪类坚果食品,其中的脂肪虽然有助于清除血液中的胆固醇,但是物极必反且会释放大量热量。人体长期过量食用核桃,不仅容易引起消化不良、肥胖和上火的症状,还容易升高血液中的胆固醇含量。我们平时在吃核桃时应控制好量,每天五个左右为好。

  结语:上文已经为大家介绍了核桃的好处有什么,我们现在对核桃应该有了一些了解,喜欢吃核桃的朋友在平时可以适当的吃一点,它不但能够满足我们的口腹之欲,还可以预防多种疾病的出现,不过大家在吃核桃的时候要知道它的禁忌。

核桃的吃法 核桃的好处有什么 核桃的禁忌 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...